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Activités aquatiques
Activités aquatiques
Initiation à l'Océan - Grande plage St-Jean-de-Luz
Plongez dans les secrets de l’océan lors d’une session d’initiation en petits groupes sur la plage ! Hélène, ancienne sauveteuse et aujourd’hui maître nageuse dans le cadre de sa structure de coaching à l’océan « Ozeana » vous invite à vivre une expérience où vous découvrirez les merveilles de l'océan ! Cette initiation est conçue pour vous fournir une compréhension approfondie de l’océan et des éléments qui le composent pour pouvoir en profiter en toute sécurité. Elle sera composée d’une activité théorique pour comprendre l’océan, puis d’un entrainement à l’eau pour explorer les différents élèments introduits et renforcer votre confiance et maîtrise de l’eau
Initiation à l'Océan - Plage de Lafitenia St-Jean-de-Luz
Plongez dans les secrets de l’océan lors d’une session d’initiation en petits groupes sur la plage ! Hélène, ancienne sauveteuse et aujourd’hui maître nageuse dans le cadre de sa structure de coaching à l’océan « Ozeana » vous invite à vivre une expérience où vous découvrirez les merveilles de l'océan ! Cette initiation est conçue pour vous fournir une compréhension approfondie de l’océan et des éléments qui le composent pour pouvoir en profiter en toute sécurité. Elle sera composée d’une activité théorique pour comprendre l’océan, puis d’un entrainement à l’eau pour explorer les différents éléments introduits et renforcer votre confiance et maîtrise de l’eau.
Marche Aquatique - Grande Plage de St-Jean-de-Luz
Cette session combine des exercices de marche aquatique en entrainement fractionné et des exercices d’aquagym. La résistance qu’offre l’eau nous permet dans cette pratique de renforcer efficacement les muscles du corps et ainsi de tonifier tout le corps tout en améliorant notre endurance cardiovasculaire. Grâce à l’environnement aquatique ce sport en décharge nous permet de réduire l’impact sur les articulations tout en offrant de nombreux bienfaits océaniques !
Ocean Circuit Training - Grande Plage Saint-Jean-de-Luz
Un entraînement complet pour développer votre endurance, force et votre explosivité ! - Nage : Ces parcelles de nage mettront à l’épreuve votre endurance et amélioreront votre technique aquatique. - Course : Parcourez le rivage dans des sprints énergisants, renforçant ainsi votre vitesse et votre endurance. - Renforcement musculaire : Enchaînez des exercices de renforcement musculaire ciblés pour développer votre force et votre explosivité.
Ocean Circuit Training - Plage de Lafitenia Saint-Jean-de-Luz
Un entraînement complet pour développer votre endurance, force et votre explosivité ! - Nage : Ces parcelles de nage mettront à l’épreuve votre endurance et amélioreront votre technique aquatique. - Course : Parcourez le rivage dans des sprints énergisants, renforçant ainsi votre vitesse et votre endurance. - Renforcement musculaire : Enchaînez des exercices de renforcement musculaire ciblés pour développer votre force et votre explosivité.
Junior Ocean Training - Plage de Lafitenia Saint-Jean-de-Luz
Le programme de ces sessions offre une immersion complète dans les compétences nécessaires pour naviguer en toute confiance dans l’océan, en comprenant les éléments essentiels de la sécurité aquatique. Ici on encourage la curiosité et l’apprentissage !
Junior Ocean Training - Grande Plage Saint-Jean-de-Luz
Le programme de ces sessions offre une immersion complète dans les compétences nécessaires pour naviguer en toute confiance dans l’océan, en comprenant les éléments essentiels de la sécurité aquatique. Ici on encourage la curiosité et l’apprentissage !
Stage 5 jours enfants et ados
Du lundi au vendredi de 11h à 12h à la Digue aux chevaux Grande Plage de St-Jean-de-Luz : - du 21/10 au 25/10 - du 28/10 au 1er/11 Une expérience océanique unique pour initier les jeunes ! Au programme : - Découverte et compréhension de l’océan - Ocean safety - Grands jeux d’équipe - Renforcement des compétences en natation - Nage dans les vagues & apprentissage du bodysurf - Exploration des courants marins -Transmission des gestes qui sauvent
Stage 5 jours nage en toutes eaux
Du lundi au vendredi de 8h à 9h à la Digue aux chevaux Grande Plage de St-Jean-de-Luz : - du 21/10 au 25/10 - du 28/10 au 1er/11 Améliorez votre technique de nage et prenez confiance dans l’océan. Au programme : - Amélioration de la technique de nage - Exercices de prise de repères - Travail d’intensité et de puissance - Technique de nage dans les vagues - Respiration & apnée
Stage 5 jours Ocean Flow
Du lundi au vendredi de 9h à 10h à la Digue aux chevaux Grande Plage de St-Jean-de-Luz : - du 21/10 au 25/10 - du 28/10 au 1er/11 Découvrez les bienfaits de l'océan. Au programme : - Une session de marche aquatique - 2 sessions d'explosion aquatique - Une session de nage débutant - Une session d'océan flow stretching
Stage 5 jours Aquaphobie
Du lundi au vendredi de 10h à 11h à la Digue aux chevaux Grande Plage de St-Jean-de-Luz : - du 21/10 au 25/10 - du 28/10 au 1er/11 Renouez avec l’océan ! Au programme : - Découverte & compréhension de l’océan - Travail de respiration & gestion du stress - Accompagnement à l’immersion progressive - Apprendre à se mettre en sécurité - Renforcement des compétences en natation - Nage à l’océan & relais en équipe
Nage à l'Océan - Plage de Lafitenia St-Jean-de-Luz
Développez une compréhension de cet environnement unique, tout en bénéficiant d’entraînements adaptés qui vous aideront à repousser vos limites en toute sécurité. Contenu d’une session : - Préparation : briefing détaillé sur les conditions de l’océan, les techniques de nage dans les vagues et les consignes de sécurité essentielles. - Échauffement et préparation physique - Travail technique de nage à l’océan - Entraînement en endurance et en résistance - Sécurité et assistance en mer
Nage en eaux calmes - Grande Plage St-Jean-de-Luz
Les séances abordent diverses thématiques pour répondre à vos besoins spécifiques, vous offrant ainsi une progression complète. Que vous soyez débutant ou confirmé, ce programme vous permettra de perfectionner votre technique et votre condition physique. Contenu d’une session : - Échauffement et préparation - Explication de la thématique de la séance - Enseignement et correction de la technique - Entrainement en endurance - Récupération
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